필라테스는 독일 조셉 필라테스가 새롭게 정립한 정신수련용법이자 호흡법을 사용하는 근육운동입니다.
운동의 70%가 호흡이 차지하고 있으며 30%가 동작으로 이루어져 있습니다.
그만큼 호흡법을 잘 이행해야 운동효과를 높일 수 있습니다.
필라테스는 몸통의 안정성을 가장 중요하게 여기고 있으며, 신체의 효율적인 움직임과 기능적인 움직임을 위해서는 몸통을 강화해야합니다.
즉, ‘몸의 중심부가 튼튼해야 몸의 전체적인 균형이 좋아지고 몸통 둘레에 힘이 생기므로 척추와 내부 장기를 보호하면서 동시에 팔다리를 자유롭게 움직일 수 있다’ 라는 이론을 기본으로 만들어진 운동입니다.
[REFORMER | 리포머]
리포머는 팔다리를 움직일때 몸통의 안정성을 향상시키고 자세를 바로잡는 기구입니다.
[CADILLAC | 캐딜락]
캐딜락은 근력강화, 조절력, 척추분절, 코어 강화 운동을 위한 기구입니다.
[CHAIR | 체어]
체어는 팔다리를 강화하는데 특화된 기구입니다.
[BARREL | 베럴]
베럴은 코어 안정성과 유연성, 신체불균형을 잡아주는 기구입니다.
[다이어트 | 바디쉐이핑]
날씬하고 탄력있는 팔다리와 단단한 복부등을 자연스럽고 건강하게 만들 수 있습니다.
[자세교정 | 체형교정]
척추와 척추사이 간격을 늘려주고 올바른 자세 개선으로 신체를 건강하게 만듭니다.
[통증관리]
관절 및 근육의 통증이나 근력이 약한 사람들에게 도움이 되는 이상적 운동입니다.
[상해예방]
바른 자세로 근력을 강화시켜 신체 상해방지에 효과적입니다.