1:1로 트레이너가 고객의 운동 목적과 개인의 특성을 정확히 고려하여 운동 프로그램을 작성하고 고객이 더욱 체계적, 전문적으로 재미있는 운동을 할 수 있는 프로그램입니다.
퍼스널 트레이닝의 장점은 고객의 체력상태, 식습관, 생활습관 등 운동뿐만 아니라 건강에 관련된 모든 부분을 상담하고 관리를 받을 수 있어 육체적, 심리적, 정신적 건강을 향상시킬 수 있습니다.
다이어트 PT
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2~3개월 동안 체중의 10% 감량을 목표로 지도합니다.
개인 목표와 몸상태에 맞는 1:1 트레이닝과 다이어트 식단으로 빠르고 정확한 다이어트 관리를 진행해드리며, 몸이 상하지 않는 건강하고 착한 다이어트를 추구합니다.
*단, 20%이상 체중감량을 원하시는 경우 많은 운동량과 철저한 식사조절을 지켜주셔야만 합니다.
바디쉐이핑 / 바디프로필
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바디쉐이핑은 단순한 근매스 증가나 체중감량이 아닙니다.
들어갈 곳은 들어가고 나올 곳은 나오는 볼륨감있는 몸매를 만들어드리는 특별한 맞춤 프로그램입니다.
근육은 유지, 증가시키고 체지방은 빼 내 몸의 데피니션을 살려 탄력있고 라인이 살아있는 몸매를 만들어 드립니다.
재활 트레이닝
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목, 허리디스크, 어깨, 무릎, 팔꿈치, 골반 등의 부상과 관절, 인대, 건, 근육 등의 부상을 회복시키기 위한 트레이닝으로 그 외에 운동부족과 체력저하로 운동이 겁나서 하지 못했던 분들께도 추천해드립니다.
재활에 필요한 파워플레이트, GYMBALL, FORM ROLLER, 밴드 등 다양한 운동 프로그램이 제공됩니다.
키즈 / 실버 트레이닝
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[ 키즈 트레이닝 ]
성장기 어린이들에게 가장 필요한 신경적응 및 운동기능향상, 원활한 성장유도, 협응력 등의 재미있는 운동 프로그램을 진행합니다.
[ 실버 트레이닝 ]
실버 트레이닝은 성인병 예방과 관리, 부상방지, 삶의 자신감 등 장년층, 노년층의 어른들을 위해 필요한 신체활동을 할 수 있게 도와드립니다.
골프 트레이닝
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골프에서 가장 필요한 근력과 파워, 유연성, 밸런스, 안정성을 향상시킬 수 있는 전문 운동 프로그램을 진행합니다.
골프시 부족한 비거리향상, 정확성 증가, 스윙의 일관성 유지 등을 위해 더욱 세밀한 트레이닝으로 보완해 나갈 수 있는 프로그램입니다.